據(jù)報(bào)道，長(zhǎng)久穩(wěn)坐不動(dòng)同吸煙一樣嚴(yán)重危害人體健康，引起身體各部位疼痛，甚至引發(fā)糖尿病和心臟病。對(duì)于成年人更是第四大“殺手”。

萊斯特大學(xué)的研究團(tuán)隊(duì)，通過(guò)分析涉及80萬(wàn)研究對(duì)象的18項(xiàng)研究得出：當(dāng)我們長(zhǎng)久穩(wěn)坐時(shí)，肌肉中的酶就會(huì)發(fā)生變化，這會(huì)增加我們的血糖水平。而且這種影響發(fā)生的特別迅速，即使之后的規(guī)律性訓(xùn)練也很難完全保護(hù)你免受其害。久坐工作者得糖尿病和心臟病的幾率是平常人的兩倍。尤其對(duì)于女性，得腎病的幾率也很高。那像肌肉，關(guān)節(jié)和背部的疼痛這些癥狀已在工薪階層很常見。

40歲的廣告文字撰稿人凱特就是其中的一名受害者。當(dāng)她彎腰給九歲的女兒檢查作業(yè)時(shí)，突然右肩感到一陣劇痛，繼而又轉(zhuǎn)入背部。她還以為只是僅僅的肌肉拉傷，就只吃了一些止痛藥。但接下來(lái)肩部與背部的疼痛越劇烈，甚至不能開車。詢問(wèn)了理療醫(yī)師后，意外得知這種疼痛是由20年以來(lái)的久坐工作所造成的。

作為一名科學(xué)雜志的廣告撰稿人，凱特經(jīng)常會(huì)一天坐十個(gè)小時(shí)以上，甚至中午也不起來(lái)運(yùn)動(dòng)，只吃一些漢堡包。現(xiàn)在當(dāng)她得知自己的疼痛是由這種工作方式所引起時(shí)，十分后悔。如果早知道這些危害的話就可以早避免，不至于像今天這樣嚴(yán)重。“我之前還一直以為自己很年輕，但忽然間走路就像一位老太太，甚至連像開車或抱孩子這樣的小事對(duì)我都很艱難，這都是久坐工作的危害呀!”

一位有名的整骨療法家兼理療醫(yī)師提姆說(shuō)：“人的身體需要運(yùn)動(dòng)。人的骨架是由26塊靈活的骨塊所組成，它們需要旋轉(zhuǎn)，彎曲和伸展。膝蓋，臀部，腳都是需要活動(dòng)的。如果長(zhǎng)時(shí)間的久坐而不活動(dòng)，身體就會(huì)僵硬，肌肉軟弱，身體各部就開始疼痛。長(zhǎng)時(shí)間的弓坐在電腦前是極容易得椎間盤突出的。此外，高跟鞋和鉛筆裙也會(huì)引起這方面的疾病。因?yàn)榇└吒瑫?huì)讓骨盆前傾，使背部肌肉松弛。鉛筆裙會(huì)限制我們的關(guān)節(jié)活動(dòng)。”

39歲的美術(shù)設(shè)計(jì)員海倫深受其害。5年前她的右膝開始疼痛，最后經(jīng)由醫(yī)生檢查也是因?yàn)榫米ぷ鳎宜淖艘膊徽_，總是將一條腿搭在另一條腿上，所以也就只有一條腿疼痛。由此可見，坐姿之重要性了。我們應(yīng)該在日常生活中多注意。

如果你既想繼續(xù)你這份需久坐的工作又想減少這方面的危害，告訴你兩個(gè)方法：1.每三十分鐘站起來(lái)運(yùn)動(dòng)一下，喝杯水或和同事交談。2.坐姿準(zhǔn)確，避免趴著。但是如果你的背部或肩部已經(jīng)開始疼痛，那就要盡量多運(yùn)動(dòng)。患者39歲的卡爾在做完核心加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)后，背部疼痛明顯減輕。凱特也在經(jīng)過(guò)一些物理療法，按摩，活動(dòng)脊椎，規(guī)律性的運(yùn)動(dòng)，拉伸肩部和脖子等一系列治療后，效果也很明顯。

免責(zé)聲明：凡本網(wǎng)注明“來(lái)源：XXX（非駐馬店廣視網(wǎng)、駐馬店融媒、駐馬店網(wǎng)絡(luò)問(wèn)政、掌上駐馬店、駐馬店頭條、駐馬店廣播電視臺(tái)）”的作品，均轉(zhuǎn)載自其它媒體，轉(zhuǎn)載目的在于傳遞更多信息，并不代表本網(wǎng)贊同其觀點(diǎn)和對(duì)其真實(shí)性負(fù)責(zé)，作品版權(quán)歸原作者所有，如有侵犯您的原創(chuàng)版權(quán)請(qǐng)告知，我們將盡快刪除相關(guān)內(nèi)容。凡是本網(wǎng)原創(chuàng)的作品，拒絕任何不保留版權(quán)的轉(zhuǎn)載，如需轉(zhuǎn)載請(qǐng)標(biāo)注來(lái)源并添加本文鏈接：http://www.468188.com/showinfo-108-4744-0.html，否則承擔(dān)相應(yīng)法律后果。