全媒體記者 張雨琦 郭建鋼 李肅肅

隨著假期來臨，不少市民計劃外出游玩，享受休閑時光。但旅途中小病小痛往往會打亂行程，如何做好健康防護？記者走訪了駐馬店市第一人民醫院急診科醫生，針對暈車、拉肚子、感冒、過敏、磕碰擦傷等常見問題，為市民帶來專業提醒。

“暈車是出游時很常見的不適，尤其長途乘車、乘船時容易發生。”駐馬店市第一人民醫院急診科主任王彥彬介紹，預防暈車要提前做好準備，乘車前不要吃得過飽或空腹，盡量選擇靠前且通風的座位，減少低頭看手機或書籍的時間。若本身容易暈車，可提前半小時服用暈車藥，也可通過聞姜片、橘子皮等方式緩解不適，一旦出現頭暈、惡心，及時開窗通風，適當閉目休息。

假期在外就餐機會多，飲食衛生不當易引發腹瀉。醫生強調，外出就餐要選擇證照齊全、衛生條件好的餐廳，盡量吃熱食，避免生食、冷食或隔夜食物，不喝未燒開的水或來源不明的飲品。若出現輕微腹瀉，可先補充淡鹽水或口服補液鹽，防止脫水，避免隨意使用止瀉藥；若腹瀉次數多、伴隨腹痛、發熱等癥狀，需及時就醫，避免延誤病情。

秋季假期氣溫波動大，旅途勞累也會降低免疫力，感冒很容易找上門。醫生建議，出行前根據目的地天氣備好衣物，注意及時增減；旅途中保證充足睡眠，避免過度勞累；盡量少去人群密集、通風差的場所，必要時佩戴口罩。若出現鼻塞、流涕等輕微感冒癥狀，可多喝溫水、多休息，癥狀加重時及時服用感冒藥，若伴隨高熱、咳嗽，需及時到當地醫院就診。

對于過敏體質人群，假期出游更要警惕過敏反應。醫生提醒，提前了解目的地的常見過敏原，比如花粉、昆蟲、特定食物等，盡量避免接觸；出行時隨身攜帶抗過敏藥物，如氯雷他定、西替利嗪等；若在戶外游玩，穿長袖衣物、戴帽子，減少皮膚暴露，避免被蚊蟲叮咬。一旦出現皮膚瘙癢、紅疹、呼吸困難等過敏癥狀，立即遠離過敏原，及時服用抗過敏藥物，嚴重時盡快就醫。

外出游玩時，尤其是在景區、戶外場所，磕碰擦傷也時有發生。醫生表示，出行前可隨身攜帶急救包，內含碘伏、棉簽、創可貼、紗布等物品，若發生輕微擦傷，先用生理鹽水或清水沖洗傷口，再用碘伏消毒，最后用創可貼或紗布包扎；若傷口較深、出血較多，或出現關節扭傷、骨折等情況，需立即按壓止血，避免隨意移動受傷部位，及時聯系景區工作人員或前往附近醫院處理。

“假期出游，健康是享受旅途的前提。”醫生最后提醒，市民出行前可了解目的地附近醫院的位置，隨身攜帶常用藥品，尤其是有基礎疾病的人群，要提前備好對癥藥物，按時服藥，做好健康防護，度過一個安全、愉快的假期。（編輯 詹云清）

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