全媒體記者 蔣衛芳 李肅肅通訊員 李沐佳

隨著新學期的腳步日益臨近，孩子們的生活即將從輕松的假期模式切換回緊張的學習節奏。然而，在這個關鍵的過渡期，許多家長發現孩子出現了一些令人擔憂的表現，這些或許正是“開學焦慮”的信號。

開學焦慮并非只是簡單的情緒波動，而是一種復雜的心理反應，通常在開學前一周至開學后一段時間內出現。在情緒方面，孩子可能會變得莫名煩躁、情緒低落，行為上，出現拖延、逃避寫作業，抗拒談論學校相關話題，甚至產生不想上學的念頭；生理上，還會有失眠、食欲不振、頭痛、腹痛等不適癥狀。這些表現不僅影響孩子的學習狀態，還可能對他們的身心健康造成長期影響。

假期作息與上學作息的巨大差異是首要原因。假期里，孩子們往往晚睡晚起，生活節奏松散，一旦要恢復到規律的作息時間，身體和心理都需要適應過程，從而容易產生焦慮情緒。面對新學期的學業任務、尤其是即將升入新年級，課程難度增加，孩子害怕成績不理想，這種對學習的擔憂會引發焦慮。另外，社交關系的變化也不容忽視，新的班級、新的同學，如何融入新集體，對一些性格內向、社交能力較弱的孩子來說是不小的挑戰，進而產生焦慮心理。

面對孩子的開學焦慮，家長該如何應對呢？

駐馬店市中心醫院婦女兒童醫院發育行為兒科主任市首席科普專家張姝妤說:“家長可以從以下幾個方面進行開學季的準備：第一是提前調整作息、讓孩子的身體先適應。早睡早起、慢慢調整到開學后的作息。第二是提前做些學業準備，制定目標和計劃。每天安排固定時間復習舊知識、預習新知識，制定新學期的目標和計劃。家長和孩子一起準備新學期的文具和用品，建立開學的儀式感。第三是健康飲食、適當運動。做到飲食均衡，規律三餐，提前適應開學的飲食節奏。適量運動、鍛煉身體，為開學儲備能量。此外呢要注意學校和托幼機構是兒童青少年聚集的場所，我們要及時接種相關疫苗，預防傳染病的發生。特別提醒：家長們要避免過度的催促或焦慮，以身作則、營造輕松的氛圍、幫助孩子更加快樂、從容的過渡到新學期。”

專家建議，如果孩子的開學焦慮癥狀較為嚴重，持續時間較長，甚至影響到正常的生活和學習，建議家長及時尋求專業心理咨詢師或醫生的幫助，通過專業的心理干預，幫助孩子克服焦慮情緒，以健康的心態迎接新學期的挑戰。（編輯 孔榮榮）

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