現在大家都很關心新冠轉陰后康復中的一些問題，比如新冠轉陰后就代表徹底康復了嗎？能不能劇烈運動？是不是可以大吃大喝，把身體好好補一補？國務院聯防聯控機制今天(12月25日)邀請相關專家就新冠康復、合理用藥等問題接受總臺記者專訪。

飲食起居：營養充足 工作節奏宜稍微放緩

專家指出，新冠轉陰并不意味著我們和病毒的戰斗結束了，剛剛轉陰后，身體其實是進入一個相對的脆弱期，首先來看看在飲食起居上都有哪些需要注意的問題。

北京中醫醫院院長 劉清泉：我想第一件事要精神上不要認為這是什么特大的一個事兒一樣的，要精神上要保持一種高昂的斗志。第二，經過了幾天的這樣一個發燒、咽喉疼痛、渾身不舒服的癥狀以后，吃飯也吃不下去，有的人還有腹瀉，腹瀉腹脹，經過這個過程以后，想著我這回失去的太多了，我是不是可以好好去補一補，現在又是冬天，冬天進補，還是建議大家不要在這個時候去大吃大喝，吃一些特別多油脂的東西、肥甘厚味的東西。這樣不好，這樣不單對你基本的康復不好，而且可能會出現一些問題，所以說這個時候飲食要清淡，但是不能營養都沒有，我就光喝稀湯寡水行不行？肯定不行，要有足夠的蛋白質，你吃個雞蛋，煮雞蛋，喝牛奶，這樣我們多吃蔬菜、水果，保證我們一些體力的恢復。第三，我們生活節奏和工作節奏都要放得稍微緩一點，經過疾病以后，我的好多工作停下來沒有干好，我再拼命加班，千萬不要再去熬夜加班，你就用正常的稍微松的這樣一個節奏完成我們的工作。

專家：新冠康復后 先別急著劇烈運動

很多人有健身的習慣，尤其一些老年人有平時堅持鍛煉身體的習慣，大家都關心康復后是否可以運動，運動的強度如何把握。專家提醒，新冠轉陰后不要著急劇烈運動，即使運動也要適度。

北京中醫醫院院長 劉清泉：我們要適量運動，但是不能劇烈運動。我們前幾天有一個病人在跟我咨詢，他已經退燒5天了，都特別好，他們家人也都好了，然后他當天都在跑步機上跑了6000多步以后，晚上就燒起來，但是燒得不高，一下就燒起來了，所以說我們運動要適量，適量的運動是有利于我們的恢復的，過度的運動不但不能夠恢復，有可能還出現一些其他的問題。當然隨著你的體溫正常以后，有點咳嗽，有點渾身疲乏，你的運動量，以你平時運動量的1/3，我估計就夠了，或者你自己感覺到身上有點熱了，身上稍微有點泛熱了就可以了。我還是建議你用最低的這種運動量運動，這些運動都是根據你個人的一些日常的運動習慣，不超過你平時的1/3，逐漸增長就可以了。

康復后感覺累？專家：身體修復需要時間

還有很多人反應在新冠轉陰返崗后，總是感覺非常疲乏，這又是什么原因呢？

北京大學人民醫院感染科主任 高燕：雖然這個病人燒也退了，抗原也轉陰了，但是其實人體整個體力的恢復、功能的恢復確實還是需要一個時間，大概需要2~3周，慢慢會恢復的，這個時候我覺得不用太焦慮。尤其對于這些急性病都是病來如山倒，病去如抽絲，其實就是這個道理，所以它跟慢性病的特點確實是不太一樣。這段時間的話適當地注意休息，適當地加強營養，促進它的恢復，讓你盡快地能夠回歸完全正常的狀態。

專家：科學合理使用對癥治療藥物

新冠陽性的急性期和康復期都會使用一些對癥治療的藥物，最近有媒體報道一些人使用藥物后出現了其他系統比如消化系統的一些反應。應該如何科學合理使用藥物？再來聽聽專家的建議。

北京大學人民醫院感染科主任 高燕：如果說本身就有一些胃的慢性病，比如說你本身有胃潰瘍，或者是本身有十二指腸潰瘍，或者平時有胃腸道的這樣的一些基礎病的患者，那么在用解熱鎮痛藥的時候，我個人認為還是應該稍微注意一些，比如說盡量不要空腹去用這些藥，比如說你吃一些東西以后餐后再用藥，這樣的話會減輕這些胃腸道不適的癥狀。應該同時合并上一些胃黏膜的保護劑，再來吃這樣的一類的藥會更安全一些。另外我們知道在臨床上很多藥物之間，它可能是會有一些相互作用的，尤其是有一些比較嚴重的慢性基礎病的這一些人群，包括有慢性這些胃部的基礎疾病的人，用藥的時候還是應該去咨詢一下醫生，給你一個建議，這樣更安全一些。(央視新聞客戶端 記者 史迎春)

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