秋高氣爽，丹桂飄香。2025年9月，職工心理健康服務中心先后走進驛城區委政法委、遂平縣文城鄉政府等6家單位，圍繞中醫養生與心理健康兩大核心主題，通過“理論+實操+互動”的創新模式，為275名干部職工帶來了一場場兼具專業性與實用性的健康盛宴。

遂平站：

中醫智慧引領健康“心”方式

時間：9月2日、9月9日

參與單位：遂平縣文城鄉政府

遂平縣文廣旅局

參與人數：119人

9月2日，在遂平縣文城鄉政府的講座中，余丹講師結合職工久坐辦公、情緒內斂的特性，以“肝主疏泄”理論為核心，講解情緒壓抑對臟腑功能的影響，傳授穴位調節法，搭配食療建議。通過“頸椎米字操”“腕部經絡疏通法”等工間微運動，實現“身體放松－情緒舒緩”的雙向調節。活動有效幫助職工緩解職場焦慮，建立“心身同調”的健康管理模式。

9月9日，遂平縣文廣旅局講座以“中醫體質養生與四季調理”為核心。余丹老師從“體質辨識”切入，通過舌診、脈象模擬等互動環節，現場為職工進行個性化體質分析。接著針對機關干部常見的“亞健康”問題，余丹重點演示了“辦公椅八段錦”“三分鐘頸椎養護操”等簡易功法，帶領全場人員實操練習。

市區內：

情緒管理賦能高效工作

時間：9月5日、9月26日

參與單位：驛城區殘聯

驛城區委政法委

參與人數：80人

9月5日，張龍濤講師面向驛城區殘聯職工及部分殘障人士家屬，以“常見心身問題的早期識別與家庭應對”為主題，結合殘聯工作、生活中常見的情緒壓力場景，講解了焦慮、抑郁等情緒問題的軀體化信號。他通過案例分析，教授“情緒日記法”和“冥想呼吸減壓術”。同時強調了家庭支持策略在壓力應對中的重要作用。

9月26日，市職工心理健康服務中心組織講師余丹赴驛城區委政法委為其30名職工開展秋季心身養生專題講座，以“秋季情緒問題與中醫情志養生”為核心。余丹老師深度解析“秋燥傷肺”與“情緒郁結”的關聯機制。她引用《黃帝內經》“秋三月，此謂容平，收斂神氣”的理論，提出“疏肝+潤肺”雙軌調節法。

確山縣：

雙師聯動實現“心身同調”

時間：9月19日

參與單位：駐馬店市豫龍同力水泥有限公司

參與人數：60人

9月19日，市職工心理健康服務中心通過養生講座與團體心理活動兩場特色內容，為同力水泥職工送上“健康大餐”與“心靈SPA”。

活動首場以“九種體質養生”為主題，特邀余丹老師結合職工工作特性，從“飲食+運動+作息+心理調節”四個維度給出個性化方案。同時針對久坐族，示范“八段錦”動作緩解腰背酸痛，幫助職工實現心身同養。

第二場團體活動以“解壓+賦能”為核心，通過四個沉浸式游戲讓職工釋放壓力，凝聚共識。“默契傳球”環節，快速打破拘謹。緊接著的“好啊，那就一起XX”活動，不僅讓職工學到彼此的減壓技巧，更在集體呼應中感受到被支持的溫暖。隨后的“團隊解結”游戲進一步深化了團隊協作。最后，“放飛壓力”環節為整場團體減壓畫上圓滿句號。

汝南縣：

“情緒管理+秋季養生”雙軌服務

時間：9月30日

參與單位：河南中交路通工程監理咨詢有限公司旗下國道107水屯至駐信交界段東移改建工程總監辦

參與人數：16人

9月30日，余丹講師針對工程監理“戶外作業多、工期壓力大、情緒易急躁”的特點，首先解析了“秋高氣躁對情緒的影響”，結合工地常見的“失眠、易怒”問題，推薦食療方法。接著為職工定制“情緒管理專項模塊”，構建“壓力識別－調節－預防”全鏈條方案。

本系列公益講座是駐馬店市總工會與鄭州大學附屬腦病醫院（駐馬店市第二人民醫院）推動“心理健康知識進機關、進單位、進企業”的重要實踐。未來，我們還將繼續優化課程內容，拓展服務范圍，將更多實用的心身健康知識送到廣大干部職工身邊，助力大家以更飽滿的狀態投入工作與生活。 如需預約心身健康講座或開展定制化職工心理健康服務，歡迎通過官方渠道與我們聯系！聯系電話：0396-2605833

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